青島新聞網(wǎng)11月23日訊（記者 劉文超）11月21日至22日，青島市體育局、青島市委市直機關工作委員會聯(lián)合開展的“體衛(wèi)融合”公益宣講活動，先后走進青島市即墨區(qū)實驗學校、青島市交通運輸局、青島市紀委監(jiān)委，活動特邀青島市第三人民醫(yī)院副主任醫(yī)師楊少鵬、山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院副主任醫(yī)師馬素起、青島市第三人民醫(yī)院副主任醫(yī)師陶海濤分別做專題講座，300余名學生和機關工作人員參加聽講。

楊醫(yī)生深入淺出地講解了脊柱的生理結構、形態(tài)和作用，引導學生直觀、形象地認識脊柱。脊柱不僅是身體的支柱，更是保護內臟、維持身體平衡的重要結構。楊醫(yī)生建議學生們從日常生活入手，培養(yǎng)正確的坐姿、站姿，做到“坐如鐘、站如松”，并合理安排學習與休息時間，保持飲食營養(yǎng)均衡。此外，學生應適當進行游泳、單杠、雙杠、球類等有助于增強背部肌肉力量的運動。

馬醫(yī)生細致地講解了糖尿病、高血壓的預防和控制，指引生活飲食習慣，從食養(yǎng)是良醫(yī)，吃哪些、怎么煮、吃多少等問題進行逐一詳細講解分析，普及了膳食的指導，膳食與人類健康的關系等知識，糾正了大家對糖尿病、高血壓飲食的一些誤區(qū)，以及如何保持良好的心態(tài)、保持健康的生活方式、維持穩(wěn)定的睡眠質量等健康保健知識。

陶醫(yī)生向大家介紹了骨質疏松癥、腰椎間盤突出的定義、病因、臨床表現(xiàn)、危害及診治方面的內容，講解了骨質疏松癥及腰椎間盤突出癥的治療方法，包括調整生活方式、應用骨健康基本補充劑、藥物治療等，并叮囑大家在生活中注意合理膳食、科學鍛煉身體，從自身做起，做到不喝酒、不抽煙、拒絕經常性熬夜、多吃粗糧、堅持鍛煉等，養(yǎng)成健康的飲食生活習慣，提升自我保護和促進自身健康的能力。

體衛(wèi)融合健康理念的宣傳，在于普及科學健身知識，傳播健康理念，讓運動更科學，讓健康成為一種生活方式，助力全民健康與全民健身深度融合發(fā)展，不斷滿足人民群眾日益增長的科學健身需求，全力構建以人民為中心的全民健身公共服務體系。