青島新聞網(wǎng)1月14日訊（記者 李麗濤）中醫(yī)上常說(shuō)：腎為先天之本，脾為后天之本。百病皆由脾胃生更是證明其重要性。特別是到了冬季，即將迎來(lái)春節(jié)，如何在快樂(lè)飲食的同時(shí)保護(hù)好自己的脾胃，擅長(zhǎng)中醫(yī)治療消化系統(tǒng)疾病的青島大學(xué)附屬醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師扈國(guó)杰有如下看法。

扈國(guó)杰解釋到，腎精的強(qiáng)弱是父母給的，稱(chēng)為先天之精，但脾的強(qiáng)弱與后天養(yǎng)育、生活方式等都有直接的關(guān)系，稱(chēng)為后天之精，同時(shí)先天之精又不斷被后天之精充養(yǎng)補(bǔ)給，成為氣血生化之源。特別是在冬季，脾胃易受寒邪侵襲，養(yǎng)好脾胃就顯得十分重要。

如今很多年輕人有不同程度的脾胃病，扈國(guó)杰認(rèn)為最主要的還是規(guī)律進(jìn)食，吃飯可以、加餐也可以，但要有規(guī)律節(jié)制。食物品種可以不限制，但食物性質(zhì)需要限制，辛辣、寒涼的是不建議食用的。

特別是寒涼食品，從中醫(yī)病因?qū)W來(lái)說(shuō)對(duì)脾胃影響最大的便是飲食生冷。寒涼食物過(guò)多地消耗了脾胃的陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化之力不足，從而水濕不化，生產(chǎn)痰飲。有些脾胃弱的人，吃了水果會(huì)胃疼，吃了蔬菜會(huì)“完谷不化”，而吃米飯、喝粥就沒(méi)事，這就是脾虛、脾胃運(yùn)化能力不足所導(dǎo)致的。

其他食物根據(jù)個(gè)人喜好選擇即可。原則上吃軟的、熱的食物為佳，食粥糜以養(yǎng)胃，和一些小米粥、八寶粥，或添加一些山藥、栗子等都有健脾胃的效果。

此外，扈國(guó)杰也推薦大家在家自行按摩或艾灸，足三里是脾經(jīng)穴位，有健脾、補(bǔ)養(yǎng)氣血的功效，平時(shí)適度按摩有健脾胃的作用。

最后對(duì)于即將到來(lái)的春節(jié)，扈國(guó)杰也提醒廣大市民注意規(guī)律飲食，過(guò)多高蛋白和高脂肪的食物，不易消化，增加脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化能力下降，便會(huì)在體內(nèi)形成痰濕，不僅會(huì)損傷脾胃，痰濕內(nèi)蘊(yùn)還易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。