飲食問題是影響青少年成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵，特別是對(duì)于身高問題，怎樣有助于長(zhǎng)高？身高問題是很多朋友所關(guān)注的，它對(duì)我們的生活工作婚姻造成了重要的影響。尤其是對(duì)于青少年，怎樣才能長(zhǎng)高？人和萬(wàn)物一樣，除營(yíng)養(yǎng)外，還需要日光、空氣和水，在自然環(huán)境中進(jìn)行鍛煉。有效地飲食可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充分利用，加快新陳代謝，促進(jìn)身體發(fā)育能力的提高。青少年增高飲食要注意什么呢？對(duì)此我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹下

青少年增高飲食要注意什么呢？下面這些食物對(duì)改善身高有幫助

一、綠色菜

各種蔬菜尤其不可少，蔬菜可提供人體所必需的維生素。菠菜中富含鐵和鈣，胡蘿卜中富含維生素A，不僅促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，還能維持其他生理功能的正常運(yùn)行。很多孩子會(huì)有挑食、偏食的習(xí)慣，家長(zhǎng)可將菜榨成汁、做成飯團(tuán)、扮成涼菜等，“想方設(shè)法”保證孩子的全面營(yíng)養(yǎng)。目前蔬菜中殘留農(nóng)藥嚴(yán)重，建議食用前先充分清洗干凈并在清水中浸泡一小時(shí)再烹制。

二、蛋、奶、豆

雞蛋、豆制品看似普通，卻富含高蛋白質(zhì)，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。奶制品是提供骨骼所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（鈣）的“上好原料”。無論是蛋白質(zhì)還是鈣質(zhì)，如果體內(nèi)缺乏，都會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，長(zhǎng)不高。

青少年增高飲食要注意什么呢？現(xiàn)在大家對(duì)這個(gè)問題了解了吧？飲食增高的方法對(duì)于改善身高問題很有幫助，我們大家一定要注意。身高問題會(huì)對(duì)孩子的未來產(chǎn)生非常大的影響，家長(zhǎng)朋友一定要特別重視，誰(shuí)不希望孩子有個(gè)高大的身材呢？青少年長(zhǎng)高的秘訣有什么呢？這需要根據(jù)自身不同情況，才能選擇合適的增高的方法，才能解決我們的問題