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      山東發(fā)布學校甲流預防中醫(yī)外治法和飲食預防法

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      青島新聞網 2009-09-07 15:24:43 大眾日報 現有新聞評論    新聞報料

      ????9 月6 日,山東省中醫(yī)藥管理局啟動中醫(yī)藥預防甲型H1N1 流感方案,組織專家結合學校實際情況和人群特點,制定了《山東省學校秋季甲型H1N1流感中醫(yī)藥預防實施意見》,以發(fā)揮中醫(yī)藥預防病毒性傳染病“驗、簡、便、廉”的獨特優(yōu)勢,確保山東省學校秋季甲型H1N1流感的防控,保障廣大師生的身體健康。

      ????中醫(yī)外治法預防

      ????(一)自我按摩法

      ????自我按摩是指通過手法刺激,激發(fā)身體內的免疫功能,增強抗病能力。

      ????1、按摩方法

      ????按摩前,首先雙手對掌,迅速搓動,搓至雙手有發(fā)熱感。

      ????⑴擦面頰:用搓熱的雙手掌,分別上下擦摩雙側面頰部,可分別行上下、旋轉擦摩手法,各數十次,至面部發(fā)熱或皮膚泛紅為佳。

      ????⑵揉迎香:先用雙手中指或食指自鼻翼至鼻根部擦摩鼻的兩側數十次。然后用雙手中指或食指尖分別點按雙側迎香穴,即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點按,感到有酸脹感時,再輕按揉動穴為數十次。鼻塞時,可加做,對改善鼻通氣有立竿見影作用。

      ????⑶摩頸部:以手指的掌面著力由上向下自發(fā)根處至肩部摩擦頸部兩側,擦動數十次,至頸部發(fā)熱或皮膚泛紅為佳。

      ????⑷點揉風池:用兩手拇指或中食指同時用力,點揉風池穴。風池穴在頸部耳后兩高骨的內側。先用力點住風池穴,使之有較重的酸脹感,然后拇指或中食指腹點揉數十次。

      ????⑸推揉大椎:用一手或雙手食、中兩指,按住大椎穴。大椎穴在低頭時頸部凸起最高骨頭的下緣(即第七頸椎棘突的下緣)。先用力按揉數十次,然后可自大椎向上推揉至發(fā)根數十次。

      ????⑹點按足三里:用雙手食、中兩指并攏,分別用力點按同側足三里穴。足三里穴在小腿外側,食指放于外膝眼處四手指緊小指下即是。先用力點按,使穴位有較重的酸脹反應,然后用指腹點揉數十次??呻p手同時進行,也可點按一側再做另一側的足三里穴。

      ????⑺摩胸腹:用一手或雙手四指并攏,用手指指腹部自天突穴至腹部摩擦。 天突穴在胸骨上窩凹陷。擦至胸腹部發(fā)熱或皮膚泛紅為佳。

      ????以上操作每日早、晚各做一遍。

      ????2、注意事項

      ????在實行上述手法操作時,注意力要集中,用力要適度,謹防用力過大擦傷皮膚。

      ????(二)小兒推拿法

      ????小兒推拿對許多兒科疾病具有良好預防治療作用。家長堅持對孩子進行推拿保健,可起到增強兒童體質,增強抵抗力、預防感冒的效果。

      ????1、按摩方法

      ????⑴補脾經:在拇指末節(jié)羅紋面旋推,200—500下/次。

      ????⑵摩腹:用手指掌面摩腹部,2—5分鐘/次。掌指順時針為瀉,逆時針為補,大便干結者以瀉為主,便稀者以補為主。

      ????⑶按揉足三里:50—100下/次。足三里在外膝眼直下大約孩子四手指并攏的距離,用拇指端按揉穴位。

      ????⑷捏脊:小兒俯臥,用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀,食指半屈,拇指伸直對準食指前半段,然后頂住小兒皮膚,拇食指前移,提拿皮肉。 自尾椎兩旁雙手交替向前。推至大椎兩

      旁即為捏脊一遍,5—7遍/次。

      ????以上方法可每天一次或隔日一次,每晚睡前進行為佳。

      ????2、注意事項

      ????手法宜輕快柔和,平穩(wěn)著實,具體操作時常用滑石粉或爽身粉作介質。1-3 個月為一療程。

      ????(三)小兒姜擦法

      ????可每天一次或隔日一次,每晚睡前進行為佳。

      ????1、操作方法

      ????取新鮮生姜或水份較充足生姜一塊,清洗干凈,去掉姜皮備用。

      ????先取仰臥位:

      ????⑴兒童家長手持備好生姜,自天突穴至腹部摩擦。天突穴在胸骨上窩凹陷處。擦至皮膚泛紅為佳。

      ????⑵兒童家長手持備好生姜摩擦雙側中府穴,中府穴在雙鎖骨肩峰端下方凹陷處。擦至皮膚泛紅為佳。

      ????再取俯臥位:

      ????⑶兒童家長手持備好生姜,自脊柱兩側由上向下摩擦5—7遍/次,擦至皮膚泛紅為佳。

      ????2、注意事項

      ????在實行上述手法操作時,注意力要集中,用力要適度,謹防用力過大擦傷皮膚。有條件的,可請中醫(yī)師指導。

      ????飲食預防

      ????(一)藕絲百合湯

      ????適用范圍:健康者、口干鼻燥等秋燥癥的防治。

      ????制作方法:將100 克藕洗凈削皮切細絲,百合50克剝片切絲放入開水鍋中,武火燒開后改文火煎熬成汁,藕絲和百合絲燒至酥爛,加入冰糖適量即可。

      ????食用方法:每日一劑頓服或分次食用。

      ????(二)大棗百合薏苡仁粥

      ????適用范圍:健康者、乏力、神倦、失眠、泄瀉等肺脾氣虛癥的防治。

      ????制作方法:將薏苡仁、大米各100克,漂洗后待用;百合、大棗各30克洗凈切小塊,在開水鍋中放入薏苡仁,武火燒開后改用文火煮至開花;加入大米、百合和大棗,煮成粥后放人冰糖適量即成。

      ????食用方法:每日適量服用或佐餐。

      ????(三)銀耳蓮子羹

      ????適用范圍:健康者、干咳、食欲欠佳、泄瀉、乏力、神疲不寐等癥的防治。

      ????制作方法:銀耳100克、蓮子50克、枸杞20克、清水 500毫升,武火燒開,文火煎煮20分鐘。

      ????食用方法:每日一劑,少量頻服連服7劑,休息5天后可繼續(xù)服用。

      ????(四)二白湯

      ????適用范圍:健康者、胸悶氣短、咳嗽、咯痰、脘腹脹悶、大便干等肺脾氣滯癥的防治。

      ????制作方法:蔥白60克、白蘿卜300克切小塊,加水 500毫升,煮沸熱飲。

      ????食用方法:每日一劑連服7 劑,休息5天后可繼續(xù)服用。

      ????注意事項:氣虛便溏者慎用。

      ????(五)益肺鴨肉煲

      ????適用范圍:健康者、胸悶氣短、干咳、倦怠神疲、大便稀溏等肺脾氣虛癥的防治。

      ????制作方法:薏苡仁30克、八角茴香大者1枚、鮮藕100克、鴨肉250克煲湯,

      ????食用方法:佐餐,食肉飲湯,連服7天,休息5天后可繼續(xù)服用。

      ????(六)綠豆赤豆湯:赤小豆、綠豆適量,熬湯服用。有清熱解毒之效。

      ????(七)荸薺、百合、梨等具有滋陰、清熱、生津的作用,可以適當食用。

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