受西方育兒觀念的影響，現(xiàn)在父母都很重
視從小培養(yǎng)孩子的各種生活能力，如獨(dú)睡等，這一愿望在2-3歲的父母中尤為突出。
許多研究顯示，到了一定年齡有意識培養(yǎng)寶貝獨(dú)睡，有益于寶貝的身心發(fā)育及日后的獨(dú)立能力。但對很多父母來說，讓寶貝單獨(dú)睡有如又一次“斷奶”，其過程肯定少不了揪心，且也不太清楚寶貝到底多大自己睡合適，應(yīng)該怎樣培養(yǎng)寶貝獨(dú)睡——
讓寶貝學(xué)會獨(dú)睡8個建議
1、適齡培養(yǎng)獨(dú)睡能力
寶貝到了2歲左右，自我意識及獨(dú)立性開始萌芽發(fā)展，喜歡嘗試自己做些事情。在大人的幫助和指導(dǎo)下，已經(jīng)能夠做到學(xué)會穿脫衣服、上床睡覺、關(guān)燈后靜靜睡覺。這時，正是培養(yǎng)寶貝從行為到心理獨(dú)立的好時機(jī)。這時，可以趁熱打鐵地培養(yǎng)獨(dú)立睡覺的能力。
2.適宜采取先分床后分房睡的方法
2歲左右的寶貝畢竟還小，夜里仍需要大人給予照顧。所以，為了方便父母照顧，不一定馬上要寶貝睡到另一間屋子里，可以采用國外那種由“獨(dú)床”到“獨(dú)睡”的方式，最好與父母同房不同床。這樣，可以讓寶貝的心理有一個自然過渡，也可方便父母隨時照顧寶貝，特別是在寶貝出現(xiàn)發(fā)燒、生病等特殊狀況時。至于何時完全讓寶貝獨(dú)睡一屋，可依具體情況而定，一般在3-5歲較為合適。
3.培養(yǎng)過程父母要先戰(zhàn)勝自己
培養(yǎng)獨(dú)睡的最初階段非常重要，需要寶貝能夠堅(jiān)持。有的父母一見寶貝哭鬧就堅(jiān)持不下去了，讓寶貝回來和他們一起睡。要知道，獨(dú)睡是一種習(xí)慣，只要采用適當(dāng)方法堅(jiān)持下去，自然就會形成。如果父母先戰(zhàn)勝不了自己，就很難讓寶貝順利渡過“獨(dú)睡”的最初階段，寶貝也難以養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣。
4.盡量讓寶貝安心睡覺
安全感是寶貝獨(dú)睡的前提。其實(shí)，寶貝從4-6個月時就已開始對父母離去，或獨(dú)自一人產(chǎn)生緊張情緒。因此，無論是分床還是分房睡覺，一定要讓寶貝能夠聽見父母的聲音，清楚地知道父母就在身旁，并對寶貝的不安情緒反應(yīng)及時做出響應(yīng)。
如果寶貝每天都需從通過一件固定的東西中獲得安全感，如要把洋娃娃放在自己身旁，還必須給洋娃娃蓋上毯子，父母不要制止或不耐煩，這種安全感可以增強(qiáng)寶貝獨(dú)立睡覺的勇氣和信心。
5.提供一個吸引寶貝的小睡窩
可以把寶貝的小床或房間裝點(diǎn)成色彩斑斕的“兒童樂園”，如把小床營造成一條小船、大軍艦、大汽車，再把寶貝平時喜歡的玩具擺在床邊，周圍掛一些寶貝特別喜歡的卡通小動物，墻上貼上漂亮的貼畫和寶貝所喜歡的動畫人物。這樣，會使寶貝感到親切、有趣和溫馨，安全感油然而生。
6.循序漸進(jìn)地讓寶貝學(xué)會獨(dú)睡
獨(dú)睡不是一蹴而就的，需要一個漸進(jìn)過程。因此，讓寶貝獨(dú)自到另一個房間睡覺，一開始心里肯定不習(xí)慣，會感到害怕或不安。這時，父母不要很快離開，可以給寶貝講一些好聽的故事或讀喜歡的書，也可一起聽配樂童話故事或放一段輕松、優(yōu)美的音樂，便可讓寶貝產(chǎn)生更多的安全感，同時在愉快的氛圍中心情放松，時間一長就會習(xí)慣自己獨(dú)睡了。
7.寶貝做得好及時鼓勵
如果寶貝一直不肯和父母分開睡，碰到別的小朋友，故意當(dāng)著寶貝的面詢問已能夠獨(dú)自睡覺的孩子并進(jìn)行夸獎，如“你真了不起，就像個大孩子了”。用榜樣的力量激發(fā)寶貝，然后用鼓勵口氣說寶貝也能做到。如果寶貝的態(tài)度有所改變，要及時對寶貝說些鼓勵的話。
8.讓寶貝講出恐懼和擔(dān)憂
如果寶貝夜里總是因害怕難以獨(dú)睡，應(yīng)該親切地讓寶貝講出他的恐懼和擔(dān)憂，并在寶貝睡覺時輕輕地?fù)崮λ谋巢浚顾麥p輕焦慮感，盡快習(xí)慣于獨(dú)睡。
寶貝獨(dú)睡的4個益處
1.有利于寶貝的身體健康
如果寶貝與父母同睡，特別是夾在大人中間，雖然照顧上方便一些，但會給寶貝的健康帶來一些損害。睡在大人中間的寶貝，身邊堆滿大人的厚重衣被，不小心就會壓住寶貝；大人睡眠時呼出的二氧化碳會整夜彌漫在寶貝周圍，使寶貝得不到新鮮的空氣，出現(xiàn)睡眠不安、做噩夢及夜里啼哭的現(xiàn)象；如果與大人一個被窩，大人身上的病菌容易傳染給寶貝；有時父母翻身或動彈時還會驚醒寶貝，影響睡眠質(zhì)量。因此，讓寶貝獨(dú)自睡覺有利于他們的健康。
2.有利于從小培養(yǎng)內(nèi)心獨(dú)立
內(nèi)心能否獨(dú)立是嬰幼兒能否正確認(rèn)識自我的一項(xiàng)重要指標(biāo)。研究表明，孩子的獨(dú)立是從形式到內(nèi)容的，所謂形式是看得見摸得著的孩子行為方式，而內(nèi)容則是孩子的內(nèi)心。讓孩子適齡與父母分床，有助于獨(dú)立意識和自理能力的培養(yǎng)，并可促進(jìn)心理成熟。寶貝在自己一個人待著或在沒有大人協(xié)助時能夠做很多事，如自己跟自己玩耍，和自己說話等等，可以防止長大后對父母過度依賴，并在日后感到孤獨(dú)寂寞時，兒時的獨(dú)處經(jīng)歷會幫助他們很快適應(yīng)周圍環(huán)境。
3.有利于促進(jìn)夫婦關(guān)系
家里增添了寶貝，家庭生活的重心就都轉(zhuǎn)移到了寶貝身上，好多都是圍繞著寶貝的。由此，夫妻之間溝通、交流及相互關(guān)心比起以前少了許多。經(jīng)常是媽咪一到晚上，就要哄寶貝入睡，遇到難纏的寶貝還要哄好長時間。待寶貝入睡后夫婦都已困倦不已，長期下去勢必會影響感情。
4.避免形成戀父或戀母情結(jié)
寶貝到了3歲左右已經(jīng)能分清自己是男孩還是女孩了，他們有了最初的性別意識，心理處于一個重要發(fā)育階段。如果長時間不和父母分床睡覺，有可能滋生戀母或戀父情結(jié)，導(dǎo)致寶貝日后缺乏自愛、自律，甚至形成性識別障礙。(文/馬國英
兒童保健專家)
