| 愛美之心人皆有之。如今的時(shí)尚男女對(duì)“大肚子”可謂“深惡痛絕”，絞盡腦汁讓自己的肚子減肥，其中包括練習(xí)仰臥起坐。但有體育專家指出，只練仰臥起坐的局部減肥法沒有科學(xué)道理，整體性減肥才能真正使大肚子變小。
只練腹肌會(huì)讓肚子更大
有些青年男女、中年人，一些行業(yè)工作者，鍛煉身體
的主要目的是為了減肥，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條瘦身，有一個(gè)勻稱的體形。
一些人還為自己設(shè)定了“肚子減肥”計(jì)劃，每天堅(jiān)持做仰臥起坐，每次分多組，一組二三十個(gè)，重復(fù)地做仰臥起坐。健身房里往往是你起來他倒下，一個(gè)接一個(gè)地做著重復(fù)的動(dòng)作。許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼，直到精疲力盡才停止。有健身教練告訴記者，只練腹肌不怎么消耗脂肪，不能達(dá)到肚子減肥的目的，反而會(huì)因?yàn)榧∪庠黾�，肚子�?huì)更大。
山西省體育科學(xué)研究所的專家劉姝認(rèn)為，只練腹肌的局部減肥法沒有科學(xué)依據(jù)，普通人的這種想法如同看病，錯(cuò)誤地認(rèn)為“頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳”就能治好病。
減肥需全身性脂肪消耗
從體育運(yùn)動(dòng)角度講，減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗，光增強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)是不能起到為肚子減肥目的的；瘦身者應(yīng)堅(jiān)持全身運(yùn)動(dòng)，并在此基礎(chǔ)上再加大腹部運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到縮小肚子的目的。
全身運(yùn)動(dòng)以跑步為最好。跑步要適度，極快或極慢的速度都不能達(dá)到科學(xué)減肥的作用。
責(zé)任編輯 劉楠
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