| 日前公布的“中國城市少年兒童生活習(xí)慣調(diào)查”顯示：全國多個(gè)大中城市的中小學(xué)生睡眠狀況令人擔(dān)憂，小學(xué)生平均每天睡眠9.03小時(shí)，其中不足10小時(shí)的占66.6％；中學(xué)生平均每天睡眠只有7.88小時(shí)，不足9小時(shí)的占77.1％，有2.1％的學(xué)生需要借助藥物或保健品方能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
;這不僅讓人想起了流行于部分中小學(xué)生中的一首“校園歌曲”：“上學(xué)最早的，是我；回家最晚的，是我；玩得最少的，作業(yè)最多的，睡覺最遲的，最困最累的，是我是我還是我……”里面包含著孩子們太多的煩惱和無奈。有關(guān)專家指出，青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，有相當(dāng)一部分體內(nèi)的激素是在夜間或清晨分泌的，如果睡眠嚴(yán)重不足，干擾了原激素分泌的時(shí)間規(guī)律，將會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素的紊亂，直接影響到青少年神經(jīng)系統(tǒng)的完善、智力的發(fā)育、身材的高矮及第二性征發(fā)育等等。中小學(xué)生如果長期睡眠不足，會(huì)造成免疫功能下降，體質(zhì)下降，注意力和記憶力下降，從而導(dǎo)致情緒低落、學(xué)習(xí)興趣不高和學(xué)習(xí)效率低下。國外一所權(quán)威研究機(jī)構(gòu)多年的跟蹤研究表明：那些每晚睡眠少于8小時(shí)的孩子，有61％學(xué)習(xí)跟不上，39％成績平平。而每晚睡眠在10小時(shí)左右的孩子，只有13％學(xué)習(xí)落后，76％成績中等，11％成績優(yōu)良。 國家早就出臺(tái)文件規(guī)定：小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，中學(xué)生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)。但是，由于家長望子成龍心切、學(xué)校急于提高教學(xué)成績，就想方設(shè)法讓孩子們“勤學(xué)苦讀”，“充分利用”一切可以利用的時(shí)間，讓孩子們“沉浸”在知識(shí)的海洋里。調(diào)查顯示，造成中小學(xué)生睡眠質(zhì)量差的原因，依次是：作業(yè)太多，占49.5％；學(xué)校要求到校時(shí)間早，占24.4％；校外學(xué)習(xí)，占13.4％；家教補(bǔ)習(xí)，占6.7％。 一寸光陰一寸金。教育孩子們節(jié)約時(shí)間抓緊學(xué)習(xí)本無可厚非，但是，任何事情都有個(gè)度，物極必反。人的大腦功能是有極限的，少年兒童的體力和精力更是有極限的。如果得不到充分的休息并且超過了這個(gè)極限，就會(huì)出現(xiàn)上課打瞌睡、注意力分散、聽不明白老師講課的內(nèi)容等問題，不但不會(huì)產(chǎn)生良好的學(xué)習(xí)效果，而且會(huì)適得其反，得不償失。 讓孩子們睡個(gè)好覺，需要社會(huì)、學(xué)校、家庭共同努力，從有利于孩子身心的角度出發(fā)，盡量減輕他們的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和成長壓力，給他們創(chuàng)造一個(gè)輕松學(xué)習(xí)、快樂生活、健康成長的環(huán)境。 周慶岳
| 
