現(xiàn)在的孩子，盡管生活、學(xué)習(xí)環(huán)境遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于他們的父輩，但你能說(shuō)，他們是快樂(lè)的一代嗎？盡管他們不愁吃不愁穿。但總是有一種看不見(jiàn)、摸不著，卻又無(wú)處不在的“隱性壓力”在蔓延滋長(zhǎng)，讓孩子們根本就快樂(lè)不起來(lái)。他們的心理壓力就像溝里的水，平時(shí)一點(diǎn)點(diǎn)淤積，到一定程度就會(huì)漫堤。但在大多數(shù)情況下，只要
父母能夠及早發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題并加以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給孩子的心靈松綁，便會(huì)有效地緩解或消除孩子的心理壓力，讓他們愉快而健康成長(zhǎng)。
在兒童早期，幫助孩子學(xué)習(xí)運(yùn)用言語(yǔ)或非言語(yǔ)的方式，合理調(diào)節(jié)和適當(dāng)表達(dá)自己的各種情緒，這對(duì)于孩子適應(yīng)社會(huì)生活，保持心理平衡，維護(hù)心理健康，具有十分重要的意義。
親密接觸
父母和孩子最早的交流是從身體的接觸開(kāi)始的。但是隨著孩子的長(zhǎng)大，家長(zhǎng)和孩子之間身體的接觸卻越來(lái)越少。其實(shí)身體之間的親密接觸，對(duì)緩解孩子壓力的效果有時(shí)勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。給孩子一個(gè)擁抱，給孩子一個(gè)親吻，給孩子一個(gè)輕拍，這些動(dòng)作對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)并不是難事，但在孩子看來(lái)卻有重大的意義。它們是鼓勵(lì)，是理解，是支持，是愛(ài)！對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，從細(xì)微之處體會(huì)到父母的愛(ài)，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)是最大的安慰，而心理的壓力也在安慰中得到了舒緩。
用心傾聽(tīng)
要想幫助孩子首先要了解孩子，了解他們的心理壓力是什么、壓力來(lái)自何處。因此父母還需要用心傾聽(tīng)孩子的訴說(shuō)。不管平時(shí)再怎么忙，一定要抽出時(shí)間來(lái)和孩子交流。這個(gè)時(shí)間可以是飯前飯后的空隙，可以是看電視時(shí)的討論，可以是周末的休閑。在這些時(shí)間里要盡量讓孩子多說(shuō)話，讓孩子自己說(shuō)出自己的情況。當(dāng)孩子在傾訴心中的不滿和怨忿時(shí)，家長(zhǎng)一定要耐心地聽(tīng)，千萬(wàn)不要輕易打斷，更不要以教訓(xùn)式的口吻訓(xùn)斥兒童。盡管孩子在傾吐自己的內(nèi)心體驗(yàn)時(shí)，有時(shí)會(huì)詞不達(dá)意，有時(shí)甚至是不合情理，但是，給兒童以傾吐自己情緒體驗(yàn)的主要價(jià)值在于能使孩子認(rèn)識(shí)到自己說(shuō)的話被家長(zhǎng)當(dāng)作一回事了，自己的情緒找到了合理疏泄的途徑。而家長(zhǎng)只有對(duì)孩子的真實(shí)情況了解得越充分，才能針對(duì)問(wèn)題給孩子以實(shí)際的幫助。
合理發(fā)泄
當(dāng)孩子產(chǎn)生各種情緒時(shí)，應(yīng)該讓孩子有機(jī)會(huì)把它表現(xiàn)出來(lái)，而不要去壓抑它。如果不允許孩子生氣、悲傷、不滿和痛哭，那么，孩子只能壓抑自己，由于情緒得不到宣泄，其內(nèi)心體驗(yàn)就會(huì)變得更加強(qiáng)烈，長(zhǎng)時(shí)期地積累在心中，就可能導(dǎo)致身體和心理的障礙。
但是當(dāng)孩子以大哭大鬧、破壞物品或欺侮別人的方式發(fā)泄自己的不良情緒時(shí)，明智的做法不是當(dāng)場(chǎng)阻止孩子的行為，更不是采用嚴(yán)厲的體罰方法。只要孩子的行為不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重后果，就應(yīng)該暫時(shí)地加以容忍，事過(guò)之后，以說(shuō)理的方式教導(dǎo)兒童，讓他們認(rèn)識(shí)他們的表達(dá)方式并不解決問(wèn)題，相反，會(huì)產(chǎn)生不良后果，以后如果再遇到這種情境，應(yīng)該采用更好的方式表達(dá)自己的情緒。家長(zhǎng)也可以讓孩子懂得，在遇到令人不愉快事的時(shí)候，最好把自己心中的感受告訴別人，以求得到別人的同情和安慰。這種以支持的方式應(yīng)付心理沖突或挫折的方法，對(duì)于年幼的孩子來(lái)說(shuō)是特別重要的。
培養(yǎng)愛(ài)好
鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，平時(shí)多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)或社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，這對(duì)疏導(dǎo)緩解孩子的心理壓力是大有好處的。有些父母望子成龍心切，總是強(qiáng)迫孩子在課后去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè)，結(jié)果往往在無(wú)形之中給孩子增加了更大的壓力。愛(ài)玩是孩子的天性，在尊重天性的基礎(chǔ)上，讓孩子玩出自己的風(fēng)格和特色。接觸大自然和正常的體育運(yùn)動(dòng)是必不可少的。同時(shí)也可以根據(jù)孩子的興趣及所長(zhǎng)，理性地進(jìn)行選擇和培養(yǎng)。讓孩子在有限的童年充分享受孩子們自己的快樂(lè)。
樹(shù)立自尊
自尊可以加強(qiáng)孩子抗拒各種不良誘惑的能力，也有助于他們勇敢地面對(duì)逆境與挫折。在遇到一些具體事情時(shí)，多讓孩子發(fā)表自己的意見(jiàn)；把一些適合孩子做的事交給他們，鼓勵(lì)他們自己動(dòng)手去做；尊重孩子的想法，在對(duì)一些是非問(wèn)題的討論中，多讓孩子發(fā)表意見(jiàn)等等；這些都是培養(yǎng)孩子自尊的好辦法。孩子有自尊就會(huì)有勇氣、有膽量，就會(huì)有較強(qiáng)的明辨是非的能力。而對(duì)壓力的承受能力就會(huì)更強(qiáng)。
