現(xiàn)在的孩子，盡管生活、學習環(huán)境遠遠好于他們的父輩，但你能說，他們是快樂的一代嗎？盡管他們不愁吃不愁穿。但總是有一種看不見、摸不著，卻又無處不在的“隱性壓力”在蔓延滋長，讓孩子們根本就快樂不起來。他們的心理壓力就像溝里的水，平時一點點淤積，到一定程度就會漫堤。但在大多數(shù)情況下，只要
父母能夠及早發(fā)現(xiàn)孩子的問題并加以適當?shù)囊龑�，給孩子的心靈松綁，便會有效地緩解或消除孩子的心理壓力，讓他們愉快而健康成長。
在兒童早期，幫助孩子學習運用言語或非言語的方式，合理調(diào)節(jié)和適當表達自己的各種情緒，這對于孩子適應(yīng)社會生活，保持心理平衡，維護心理健康，具有十分重要的意義。
親密接觸
父母和孩子最早的交流是從身體的接觸開始的。但是隨著孩子的長大，家長和孩子之間身體的接觸卻越來越少。其實身體之間的親密接觸，對緩解孩子壓力的效果有時勝過千言萬語。給孩子一個擁抱，給孩子一個親吻，給孩子一個輕拍，這些動作對家長來說并不是難事，但在孩子看來卻有重大的意義。它們是鼓勵，是理解，是支持，是愛！對孩子來說，從細微之處體會到父母的愛，這對他們來說是最大的安慰，而心理的壓力也在安慰中得到了舒緩。
用心傾聽
要想幫助孩子首先要了解孩子，了解他們的心理壓力是什么、壓力來自何處。因此父母還需要用心傾聽孩子的訴說。不管平時再怎么忙，一定要抽出時間來和孩子交流。這個時間可以是飯前飯后的空隙，可以是看電視時的討論，可以是周末的休閑。在這些時間里要盡量讓孩子多說話，讓孩子自己說出自己的情況。當孩子在傾訴心中的不滿和怨忿時，家長一定要耐心地聽，千萬不要輕易打斷，更不要以教訓式的口吻訓斥兒童。盡管孩子在傾吐自己的內(nèi)心體驗時，有時會詞不達意，有時甚至是不合情理，但是，給兒童以傾吐自己情緒體驗的主要價值在于能使孩子認識到自己說的話被家長當作一回事了，自己的情緒找到了合理疏泄的途徑。而家長只有對孩子的真實情況了解得越充分，才能針對問題給孩子以實際的幫助。
合理發(fā)泄
當孩子產(chǎn)生各種情緒時，應(yīng)該讓孩子有機會把它表現(xiàn)出來，而不要去壓抑它。如果不允許孩子生氣、悲傷、不滿和痛哭，那么，孩子只能壓抑自己，由于情緒得不到宣泄，其內(nèi)心體驗就會變得更加強烈，長時期地積累在心中，就可能導致身體和心理的障礙。
但是當孩子以大哭大鬧、破壞物品或欺侮別人的方式發(fā)泄自己的不良情緒時，明智的做法不是當場阻止孩子的行為，更不是采用嚴厲的體罰方法。只要孩子的行為不會產(chǎn)生嚴重后果，就應(yīng)該暫時地加以容忍，事過之后，以說理的方式教導兒童，讓他們認識他們的表達方式并不解決問題，相反，會產(chǎn)生不良后果，以后如果再遇到這種情境，應(yīng)該采用更好的方式表達自己的情緒。家長也可以讓孩子懂得，在遇到令人不愉快事的時候，最好把自己心中的感受告訴別人，以求得到別人的同情和安慰。這種以支持的方式應(yīng)付心理沖突或挫折的方法，對于年幼的孩子來說是特別重要的。
培養(yǎng)愛好
鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，平時多參加一些學校組織的課外活動或社會實踐活動，這對疏導緩解孩子的心理壓力是大有好處的。有些父母望子成龍心切，總是強迫孩子在課后去學這個、學那個，結(jié)果往往在無形之中給孩子增加了更大的壓力。愛玩是孩子的天性，在尊重天性的基礎(chǔ)上，讓孩子玩出自己的風格和特色。接觸大自然和正常的體育運動是必不可少的。同時也可以根據(jù)孩子的興趣及所長，理性地進行選擇和培養(yǎng)。讓孩子在有限的童年充分享受孩子們自己的快樂。
樹立自尊
自尊可以加強孩子抗拒各種不良誘惑的能力，也有助于他們勇敢地面對逆境與挫折。在遇到一些具體事情時，多讓孩子發(fā)表自己的意見；把一些適合孩子做的事交給他們，鼓勵他們自己動手去做；尊重孩子的想法，在對一些是非問題的討論中，多讓孩子發(fā)表意見等等；這些都是培養(yǎng)孩子自尊的好辦法。孩子有自尊就會有勇氣、有膽量，就會有較強的明辨是非的能力。而對壓力的承受能力就會更強。
