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    十余年來(lái)，“倒走”讓西安市的張延倫找回了年輕時(shí)的自信和對(duì)美好生活的熱愛(ài)。

    今年70歲的張延倫每天基本都能完成倒走四五萬(wàn)步的計(jì)劃。早上6點(diǎn)多起床，先做點(diǎn)簡(jiǎn)單的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，再在院子里倒走四五千步，回來(lái)吃早飯。8點(diǎn)左右，公園里又會(huì)出現(xiàn)他倒走的身影。晚飯前也是他倒走 的時(shí)間段。

    “倒走改變了我的生活狀態(tài)，我從中受益匪淺，一些慢性病得到了緩解，以前經(jīng)常犯的痛風(fēng)、抽筋，現(xiàn)在基本上都不再犯了，退休后連一分錢(qián)的藥費(fèi)都沒(méi)有報(bào)銷(xiāo)過(guò)�！崩先烁吲d地說(shuō)：“我的血液狀況和50歲的人差不多。連臉上的老人斑都日漸變淡了�！�

    倒行近一億步這個(gè)數(shù)字，讓老人很是自豪。以他最小的步距每步45厘米計(jì)算，這些年來(lái)他倒走了4.5萬(wàn)公里，比赤道的長(zhǎng)度還要多出許多。蔣旭