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上圖：半蹲訓(xùn)練讓莫克（左）和唐正東汗流浹背。
在洋帥尤納斯接
手中國男籃后，隊伍的訓(xùn)練有了“徹頭徹尾”的變化，從早上的教練碰頭會，到上午的攻防訓(xùn)練，再到下午的體能訓(xùn)練，男籃每天的訓(xùn)練都在統(tǒng)一規(guī)劃下有條不紊地進行著。很多隊員很有感觸地表示：“我們每天都在享受國際標準的訓(xùn)練”。
時間：上午8點半內(nèi)容：教練碰頭
明確任務(wù)
每天早上，在中國男籃的訓(xùn)練基地———天壇公寓南樓的會議室中，教練組成員都會按時開一個碰頭會。會上，大家對前一天的訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題各抒己見，尤納斯最后做一個小的總結(jié)。然后尤納斯再對當天的訓(xùn)練做出部署，并且把具體的任務(wù)安排給每一名教練。明確自己的任務(wù)之后，教練組直接趕到訓(xùn)練館。
這種例會制的碰頭在男籃集訓(xùn)中還是首次，看似很短，但是卻使教練組在短時間內(nèi)達成默契。每天，每名教練帶著任務(wù)全身心投入訓(xùn)練，避免了不必要的重復(fù)性工作。
時間：上午9點—11點半內(nèi)容：攻防訓(xùn)練
猛摳細節(jié)
由于尤納斯剛剛接手球隊，對隊內(nèi)的球員還不了解，所以他現(xiàn)在主要安排一些簡單的攻防練習，來觀察球員。一對一，二對二，三對三和快攻是最近訓(xùn)練的重點，別看這些內(nèi)容有點小兒科，但是在尤納斯嚴格的要求下，男籃的小伙子們卻完成得有點艱難。
在訓(xùn)練中，尤納斯猛摳隊員的防守細節(jié)，在場上發(fā)現(xiàn)有隊員出現(xiàn)錯誤，哪怕腳下站位出現(xiàn)一點偏差，他都會馬上暫停訓(xùn)練，耐心地講解指導(dǎo)。對細節(jié)要求之嚴格是這些國字號球員以前沒有體會到的。
尤納斯細致、嚴謹?shù)挠?xùn)練讓隊員感到壓力很大，在訓(xùn)練的所有細節(jié)上絕對容不得隊員一點閃失。訓(xùn)練中，每一名隊員都要保持高度的警惕。
時間：下午17點—19點內(nèi)容：體能訓(xùn)練
亦練亦樂
下午的體能訓(xùn)練是隊員每天“最難熬”的一節(jié)課，幸好來自小牛隊的體能教練艾爾·阿維達斯把內(nèi)容安排得比較有新意，要不隊員還真難以吃消。
實心球、皮筋、舉重運動員用的杠鈴，這些在 N
BA的訓(xùn)練場上司空見慣的輔助器械，對男籃隊員來說還是第一次見到。每天，隊員都能在新鮮、好奇的心態(tài)下快樂地完成枯燥的體能訓(xùn)練。
對此，杜峰的體會或許能代表隊員的感受，“累是肯定的，但是練起來很有意思，這是我們以前沒有體會過的。我現(xiàn)在感覺也很有效果，外教的訓(xùn)練就是很有新意，我們練得也很高興�！本叭剩ㄔ鐖蟊本⿲ｋ姡� | 
