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何怡峰主任認(rèn)為，兩歲以上的孩子家長可參照飲食結(jié)構(gòu)“金字塔”，給寶寶搭配營養(yǎng)�！敖鹱炙钡淖畹讓訛椋好罪�、饅頭、面包、地瓜、山藥、芋頭等糧食類食物；第二層為蔬菜、水果；第三層為奶；第四層為魚、肉、蛋、禽和豆制品；最頂層為糖、油（進(jìn)食量按照熟食的體積，由塔底向塔頂遞減）。
一歲以下寶寶添加輔食的方法是：從寶寶出生第一個月起，給孩子喂不加鹽的菜水或果汁；4個月起添加蛋黃；6個月后讓孩子吃深海魚、豆制品或用切碎蔬菜做成的菜泥；7個月以后的孩子每天至少要吃20克瘦肉，并隨著寶寶年齡增大適當(dāng)增加瘦肉量。一歲至兩歲的寶寶屬過渡時期，每天食用兒童配方奶粉量為500毫升左右，其它飲食參照“金字塔”調(diào)配。
相關(guān)提醒
當(dāng)產(chǎn)婦奶水不足時，不要隨意使用偏方催奶，最好在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下，服用中藥調(diào)治。專家在臨床中發(fā)現(xiàn)，不少產(chǎn)婦愛用偏方催奶，原因是怕去醫(yī)院，其實通常情況下，只需家人向中醫(yī)大夫描述產(chǎn)婦情況，大夫即可開方下藥，無需產(chǎn)婦去醫(yī)院。專家特別提醒產(chǎn)婦，要在哺乳期注意休息和保持營養(yǎng)均衡，這樣才能保證有充足的奶水，不可在孩子滿月后就停止休養(yǎng)。此外，寶寶吸奶是“催奶良方”，還能促進(jìn)媽媽攝入營養(yǎng)物質(zhì)及時轉(zhuǎn)化成奶水，防止發(fā)胖，建議讓寶寶常吮吸。
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