90歲的老先生還能登山，84歲的老太太還能在海里游泳。好不好？沒(méi)人說(shuō)不好！
但是，老年朋友們，鍛煉，您千萬(wàn)別逞強(qiáng)。
很多老年人都有不服老、不服輸?shù)男睦恚嚎傁牒湍挲g較勁兒，和年輕人較勁兒。孰不知有一種叫“規(guī)律”的東西是不可抗拒的。
老年人鍛煉最忌也最怕逞強(qiáng)。
真正想養(yǎng)生、延壽的老人都明白：鍛煉適度延壽，鍛煉過(guò)度卻折壽。既然鍛煉是為生命服務(wù)的，我們就沒(méi)必要為爭(zhēng)一個(gè)高低勝負(fù)把自己給賠進(jìn)去。
究其老人鍛煉逞強(qiáng)心理：一則是人的本性、好強(qiáng)，總想處處領(lǐng)先；二則覺(jué)得自己身體確實(shí)很棒，逞逞強(qiáng)也沒(méi)啥。
覺(jué)得自己身體棒和身體確實(shí)棒是完全不一樣的。尤其是人漸入老境，自我主觀感覺(jué)不一定就準(zhǔn)。在對(duì)自己身體不完全有把握的情況下，中性、適度鍛煉最保險(xiǎn)，對(duì)老人的健康最有益。而心高氣盛、鍛煉中非要“露幾手”，逞強(qiáng)逞能，往往最后苦的是自己。扭了腳、閃了腰、嗆了水的事兒常有。但是如果不逞強(qiáng)，把精力放在注意這些細(xì)節(jié)的安全上，就不會(huì)有上述事故發(fā)生。陳怡君
