水果不但美味可口，更可以養(yǎng)顏美容，你不需要皺著眉頭，捏鼻子，而是十分優(yōu)雅、輕松愉快地吃。請先準備一個悠閑的心情，削去煩惱，加入一大杯輕音樂，再將愛心切塊后，用果汁機攪拌一分鐘，倒入一個快樂的杯子。好了，就這么簡單。
①葡萄：葡萄具有鎮(zhèn)靜作用，因含有鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血患者是良好食物。如果有胸痛、肋膜炎，可以一杯葡萄汁加上一湯匙蜂蜜、半小湯匙姜粉，在空腹時飲用，一天兩次，治療效果很好。
葡萄汁：葡萄含有豐富的葡萄糖，在腸胃中會被迅速地消化吸收，對消除疲勞有極大的功效。此外，葡萄中的蘋果酸有強化血管、解毒作用，可以中和血液的酸性，疲倦時不妨喝一杯。做法如下：葡萄洗干凈，去皮、去籽，放入果汁機中，加冰水和蜂蜜，攪拌約一分鐘，倒入玻璃杯，就有一杯營養(yǎng)、可口的葡萄汁了。
②芒果：芒果維生素A的含量是南瓜的兩倍。維生素A不但有抗癌作用，而且可以美化肌膚，是女性的最佳伙伴，另外維生素C、鉀和纖維質(zhì)的含量都很高。因此對動脈硬化、高血壓等成人病，也有極大的治療效果。
綜合芒果汁：做法很容易，芒果一個去皮，削下骨肉放進果汁機中，再丟進約半個胡蘿卜，幾根芹菜，一起攪拌一分鐘后，倒入杯中，加入兩小匙蜂蜜，就有一杯美容養(yǎng)顏的綜合果汁了。
③荔枝：荔枝含有豐富的蔗糖、葡萄糖和維生素B1、B2、磷、鐵等。在中藥里算是補品之一，有益氣補血的療效。病后體弱，每天吃鮮果60－150克，約半個月左右，可增加體力。但皮膚容易生瘡癤的人還是少吃，因荔枝較為燥熱。
荔枝酒：荔枝酒與一般水果酒一樣，風味甘甜，后勁極強，酒量不好的人，少喝為佳。新鮮荔枝約3公斤，去皮剝下果肉，放進玻璃缸中，倒進一瓶米酒，約10天，即有風味絕佳的荔枝酒喝了。
④柑橘：柑橘類水果是維生素C的寶庫，每200克中就含有35毫克以上的維生素C。一般而言，果實類的果皮和果肉一樣含有等量或更多的營養(yǎng)成分，如果連果皮一起食用，則可獲得兩倍的營養(yǎng)成份。但是柑橘的果皮含有蠟，所以將皮舍棄不吃似乎是較安全的方法。但包裹果肉的白色皮膜最好一同食用，因為它含有豐富的果膠，果膠可促進膽固醇排泄，防止膽固醇囤積在血液中，降低血壓。另外，柑橘中還含有維生素P，可強健微血管、降低血壓，并具有防止維生素C氧化的效用。
橘子木瓜汁：木瓜和橘子都是維生素C十分豐富的水果。對于皮膚和新陳代謝有促進的功效，可使肌膚光潤、富有光澤。
