連日降雨后，

高溫天氣繼續(xù)開(kāi)啟“營(yíng)業(yè)”狀態(tài)！

山東多地發(fā)布高溫預(yù)警信息，

其中，濟(jì)南、濟(jì)寧、東營(yíng)等地發(fā)布高溫橙色預(yù)警！

局部可達(dá)37℃以上，

請(qǐng)注意防范！

氣象部門(mén)提醒

有關(guān)部門(mén)和單位要做好防暑降溫工作，對(duì)老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導(dǎo)；市民午后盡量減少戶外活動(dòng)；高溫條件下作業(yè)和白天需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶外露天作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)采取必要的防護(hù)措施。

高溫防暑小妙招

這些防暑誤區(qū)別“踩坑”

有人可能會(huì)說(shuō)，高溫天氣，我躲在家里不出門(mén)，是不是就可以避免身體不適了？答案并非如此。待在室內(nèi)雖然可以躲避日曬，但有些誤區(qū)如果不加以注意，同樣也會(huì)遇到健康問(wèn)題。

1．警惕“室內(nèi)中暑”

不是只有戶外暴曬才會(huì)中暑，在通風(fēng)不良的室內(nèi)悶熱環(huán)境下，空氣中二氧化碳濃度升高，氧氣供應(yīng)不足，空氣中污染物和灰塵可能刺激呼吸道和皮膚，更易導(dǎo)致頭痛和頭暈等癥狀。尤其一些體弱多病者、老人因不喜歡或其他原因等不開(kāi)空調(diào)電扇，同樣會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能出現(xiàn)障礙，誘發(fā)中暑。

緊閉門(mén)窗開(kāi)空調(diào)一個(gè)小時(shí)，就有可能造成室內(nèi)二氧化碳濃度超標(biāo)，當(dāng)環(huán)境內(nèi)含氧量少，就會(huì)導(dǎo)致呼吸過(guò)于頻繁，肺部排出大量的二氧化碳，還會(huì)引發(fā)呼吸性堿中毒。

2．過(guò)度依賴空調(diào)，警惕心腦血管疾病

當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境中，特別是直接對(duì)著空調(diào)冷風(fēng)直吹，血管會(huì)遇冷收縮。這種收縮不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，還可能誘發(fā)心梗、腦梗等嚴(yán)重疾病。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里還可能導(dǎo)致身體適應(yīng)力下降，一旦離開(kāi)空調(diào)環(huán)境，更容易中暑?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整空調(diào)風(fēng)向、設(shè)置合適的溫度等方式來(lái)減少冷風(fēng)對(duì)人體的直接刺激。在使用空調(diào)時(shí)，要注意保持室內(nèi)外溫差適宜，一般建議在5－8℃之間。

3．猛灌涼白開(kāi)，小心越喝越脫水

灌一大杯白水雖然酣暢淋漓，但可能導(dǎo)致脫水進(jìn)一步加重，因?yàn)槿梭w在脫水情況下已經(jīng)丟失了電解質(zhì)，這時(shí)如果一次性飲入大量的白水，會(huì)讓體液中電解質(zhì)濃度進(jìn)一步稀釋，人體為了維持原有電解質(zhì)濃度就會(huì)努力地排水，這就是“自發(fā)性脫水”，容易導(dǎo)致越喝越渴、越喝越排，脫水癥狀不但沒(méi)有緩解反而加重了。因此在補(bǔ)水的同時(shí)，不要忘記補(bǔ)充電解質(zhì)水。

高溫天氣固然讓人難以忍受，只有采取正確的防暑措施、保護(hù)好自己的身體健康，才能幫我們度過(guò)一個(gè)安全、舒適的夏天。

（來(lái)源：閃電新聞客戶端、山東天氣網(wǎng)、科普中國(guó)、齊魯網(wǎng)）