連日降雨后，

高溫天氣繼續(xù)開啟“營業(yè)”狀態(tài)！

山東多地發(fā)布高溫預警信息，

其中，濟南、濟寧、東營等地發(fā)布高溫橙色預警！

局部可達37℃以上，

請注意防范！

氣象部門提醒

有關部門和單位要做好防暑降溫工作，對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導；市民午后盡量減少戶外活動；高溫條件下作業(yè)和白天需要長時間進行戶外露天作業(yè)的人員應當采取必要的防護措施。

高溫防暑小妙招

這些防暑誤區(qū)別“踩坑”

有人可能會說，高溫天氣，我躲在家里不出門，是不是就可以避免身體不適了？答案并非如此。待在室內雖然可以躲避日曬，但有些誤區(qū)如果不加以注意，同樣也會遇到健康問題。

1．警惕“室內中暑”

不是只有戶外暴曬才會中暑，在通風不良的室內悶熱環(huán)境下，空氣中二氧化碳濃度升高，氧氣供應不足，空氣中污染物和灰塵可能刺激呼吸道和皮膚，更易導致頭痛和頭暈等癥狀。尤其一些體弱多病者、老人因不喜歡或其他原因等不開空調電扇，同樣會導致體溫調節(jié)中樞功能出現(xiàn)障礙，誘發(fā)中暑。

緊閉門窗開空調一個小時，就有可能造成室內二氧化碳濃度超標，當環(huán)境內含氧量少，就會導致呼吸過于頻繁，肺部排出大量的二氧化碳，還會引發(fā)呼吸性堿中毒。

2．過度依賴空調，警惕心腦血管疾病

當人體長時間處于低溫環(huán)境中，特別是直接對著空調冷風直吹，血管會遇冷收縮。這種收縮不僅會導致血壓升高，增加心臟負擔，還可能誘發(fā)心梗、腦梗等嚴重疾病。同時，長時間待在空調房里還可能導致身體適應力下降，一旦離開空調環(huán)境，更容易中暑?？梢酝ㄟ^調整空調風向、設置合適的溫度等方式來減少冷風對人體的直接刺激。在使用空調時，要注意保持室內外溫差適宜，一般建議在5－8℃之間。

3．猛灌涼白開，小心越喝越脫水

灌一大杯白水雖然酣暢淋漓，但可能導致脫水進一步加重，因為人體在脫水情況下已經丟失了電解質，這時如果一次性飲入大量的白水，會讓體液中電解質濃度進一步稀釋，人體為了維持原有電解質濃度就會努力地排水，這就是“自發(fā)性脫水”，容易導致越喝越渴、越喝越排，脫水癥狀不但沒有緩解反而加重了。因此在補水的同時，不要忘記補充電解質水。

高溫天氣固然讓人難以忍受，只有采取正確的防暑措施、保護好自己的身體健康，才能幫我們度過一個安全、舒適的夏天。

（來源：閃電新聞客戶端、山東天氣網、科普中國、齊魯網）