戒煙少酒、多喝水。

吃這些食物，讓你溫暖一冬

能夠讓我們“熱”起來的食物，就是要數(shù)溫補(bǔ)性食物莫屬啦，小編今天就給大家列了以下這些——

1大棗

諺語稱：天天七個(gè)棗，九十不顯老，由此可見大棗是一個(gè)美容佳品。其實(shí)它還是很好的溫補(bǔ)食物，有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、潤心肺、補(bǔ)五臟等功效，營養(yǎng)極為豐富，有天然維生素之稱。它還有抗過敏、鎮(zhèn)靜和改善心功用的作用。因此冬天是吃棗的好季節(jié)哦。

2烏雞

烏雞滋補(bǔ)效果出眾，在冬季食用烏雞，可以把體內(nèi)的濕氣驅(qū)除，身體的御寒能力也隨之增強(qiáng)。女人生完孩子喜歡燉烏雞湯喝，其原理也是驅(qū)寒。除了調(diào)理女人身子，烏雞對(duì)氣虛、血虛、脾虛、腎虛、心虛等各類虛癥的效果也很明顯。

3豬肚

豬肚性微溫、味甘，對(duì)于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可起到急補(bǔ)脾胃的作用，對(duì)由脾胃不適引發(fā)的其他疾病有很好的輔助療效。

4桂圓

桂圓是補(bǔ)氣、安眠的好物。它含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退和婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)。

5枸杞

枸杞入肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、護(hù)肝補(bǔ)腎、益精明目的功效。冬季皮膚干燥，而枸杞有美容、潤膚、駐顏的作用。多吃溫補(bǔ)的枸杞能提升自身的陽氣，抵御寒冷，這個(gè)冬季終于可以毫無顧忌地“保溫杯里泡枸杞”了。

6栗子

栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”，老少咸宜。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對(duì)心腦血管都十分有益。

氣溫變動(dòng)較大，

大家出門注意保暖，

不要生病呦！

來源：綜合青島氣象、中國天氣網(wǎng)、網(wǎng)絡(luò)；